前立腺がんと向き合うポイント明日を替えるために-未病への挑戦-まぐろぐ

前立腺がんと向き合うポイント明日を替えるために-未病への挑戦

今や二人に一人がかかるといわれるがんは、
その原因には喫煙、食生活、
ウイルスの感染などによる生活習慣や環境が関連している。

最近増えているのが「前立腺がん」で、
加齢と共に罹患率が高くなるのが特徴だ。

主として前立腺がんの治療法と、
その選択肢と共に患者の対応策を紹介します。

次いで、
対がん行動-北の漁師の流儀と筆を進めます。
-->

☆　前立腺がんと向き合うための7カ条

　第1条　不安は自分だけじゃない、不安から逃げない。

　第2条　自分の中にもう一人の自分を作り勇気を持つ。
　
　第3条　正しい知識を求める。それが医師をも動かす。
　
　第4条　サードオピニオンまで求め、自己責任で判断。
　
　第5条　信頼できる医師は必ず存在する。
　
　第6条　周囲の理解も不可欠。
　
　第7条　がんでも日々快適に。人生を狭めない。
　

☆　患者の悩みと共に寄り添う-治療法とその検討

 ○確定診断
 - [前立腺がん/日経BP]は、
　
　  血液中のPSA(前立腺特異抗原)濃度の検査があるものの、
　　これのみで診断されるわけではない。

　　このPSAでがんが疑われ、
　　"直腸診、MRI検査などの後、
　　超音波検査でガイドしながら組織の一部を採って調べる、
　　生検を行って確定診断をする"。

　○治療法の検討
　- そして患者の、
　　年齢、人生観、社会との関係性などを、
　　加味しながら治療法を検討する。
　　
　○治療法の選択肢
　- 治療法
　　治療法には、

　　・手術療法
　　
　　・放射線療法
　　
　　・内分泌療法-ホルモン剤などを投与
　　
　　・待機療法-様子をみる
　　
　※"患者にとってはその選択は大きな課題"
　- セカンド・オピニオンやサード・オピニオンまで、
　　受ける患者が非常に増えている。
　　
　- 患者自身が困ったときには担当医師に、
　　「あなたならどうしますか、あなたのお父さんならどうしますか」と、
　　聞いてみるのもよいとされている。

　◎患者の自己責任で決める
　- 患者がしっかりと情報を集め、選択し、
　　医師を信頼して望めば、
　　医師は患者の悩みに寄り添った最善の治療を、
　　してくれるはずだ。　
　　

☆　がんと向き合うポイント-明日を替えるために

 ○患者のあり方の基本は医師任せにしない
　・自分の中に網一人の自分をつくり勇気を持つ。
　　「もう一人の自分を"医療代理人"に仕立てる｣
　　
　　医師から臆することなく情報を収集し、
　　自分で勉強して納得するまで医師と話す。
　　
　　その結果、
　　自分に合った治療法を選ぶことができる。
　　
　○幅広い治療のポイントをつかめる
　・泌尿器科で手術を勧められたら、
　　「同じ病院の放射線科」を受診するだけでも、
　　プラスになる。
　　
　※しっかり自分を客観視して情報を収集し、
　　医師とコミュニケーションをとることで、
　　自分に適した治療法を自ら選択することが大切。

☆　医師とよい関係作りをし治療法を自分で選択

○がんは治療法の選択後はなかなか後戻りができない
　- 診療時には、
　　「聞きたいことを事前にメモし、
　　しっかり話し合うことが大切。

☆　医師が重視すること

- 医学的な所見以外には、
　　「患者の表情、話し方などの"フェイス・ファクター"」である。
　　
　　これでかなりの患者の状態を把握できる。
　　
　- 加えて、
　　「患者のライフスタイルや考え方、
　　つまりこれから何歳までに何をやりたいかなどを考慮して、
　　患者の最適な治療法を勧める。
　　
　○医師は患者の熱意に答えてくれる
　- 患者も各々で、
　　個人の価値観やライフスタイルによるところが大きいから、
　　一生懸命勉強して考えると、
　　
　　疑問もわくことになる。
　　

☆　日常生活の工夫と信頼関係を築く大切さ

- がんは上手に付き合っていくことが大切だ。
　　
　　「何にでもチャレンジしていると
　　"免疫力も高まる"｣気がするらしい。
　　
　- 落ち込むのがもっも悪い。
　　
　　がんでは簡単に死なない時代である。
　　
　　とりわけ前立腺がんはゆっくり進行する。
　　
　　新しい治療法も次々と開発されている。
　　
　○日常生活の工夫とはその見直しだ
　- がん(腎臓・大腸など)の大きな原因は、
　　"運動不足と飲酒によるカロリー過多"だ。
　　
　　一万歩以上歩き、家でのトレーニングも日課にする。
　　
　　がんのリスクを減らす上でとても重要だ。
　　
　- 食生活に気を付け、
　　さらに運動することで、
　　年齢を重ねながらもがんをはじめとした病気と、
　　共にある生活をより快適に過ごすことができる。
　　
　○家族と支え合う関係
　　[がんばらない医師　鎌田實]
　　
　- 日頃から夫婦でよく話し合い、
　　互いの考えかたや倫理観を尊重すること。　
　　

引用　企画・制作　読売新聞社広告局

☆　対がん行動-北の漁師の流儀

　  ≪こうしてこうすりゃこうなるものと　
　  　知りつつこうして　こうなった≫
　  　
　 - [わかっちゃいるけどやめられない]
　  
　 ○北の漁師の今日このごろ
　 ・朝昼夕に腹六分に慣れて定着した。
　 　頭脳スッキリ、キーボード間違いなし。
　
　 ・我が町の泌尿器医院は、
　 　"前立腺が腫れている"という。
　 　
　 　昼の"頻尿"、就寝中の健常人。"やぶ医者か?"
　 　
　 ・こうしたPCたたきをやってると、
　 　「たばこ飲み」はどうしても煙に頼ってままならず。
　 　
　 　朝飯前にたばこ二本、十三本/日。
　 　どうしても一～二本をカットできない。
　 　一時間一本のローテーションがなかなかに。
　 　
　 　朝起きコーヒー一杯。
　 　0430からブログ書き。
　 　0700速歩で20分の散歩に出かける。
　 　陽気がよくなりこれからは自転車だ。
　 　
　 ・晩酌二合四せき-約八せきの茶飲み茶碗で三つ
　 　一合コップ三杯になぞらえて、
　 　三つ重ねて三合飲んだ心持ち-うれしや酒うまし。
　 　
　 　≪出来たようだと心で察し　尻に手をやる燗徳利≫

　　　
[予防医学→予知医学-未病への挑戦-まぐろぐ]


まぐろぐ
H25 2013-03-31 1410

13万8000トン・Voyager of the Seas-クルーズ-まぐろぐ

13万8000トン・Voyager of the Seas-クルーズ

本ブログでは、
「アメリカンスタイルの客船で、
夢のクルーズライフ」・ゴールデンウィーク利用、
東京発着 手軽に航く海外クルーズ」の、
「釜山クルーズ4日間」を紹介します。

次いで、
北の漁師の流儀として、
"Marine life ならぬ Land life そのものの移動を、
逐次提案します。
-->

☆　2時間スペシャル世界最大客船と帆船でめぐる

　　アマゾン・カリブ海　大航海など

[BS朝日・世界の船旅・夜9:00～9:54放送]
　　
　　
　- クルーズライフ慣れした世界の人々と、
　　コミュニケーションをどうとるか、
　　「発想、創造」をイメージされませ。
　　
　- さながら Life at sea とはいうものの、
　　歌舞伎町の人混みをかき分けるような、
　　"えぇー"というような風景と変わりなきものか。
　　
　　当然、
　　さまざまなアクシデントがあるかも。
　　驚きのシチュエーションもまた、
　　Overseas trip の楽しみか。
　　
　　ビギナーは大変頼りになること請け合い。
　　クルーズライフが板についた人達には、
　　プラスアルファは限りない。(北の漁師の流儀)

☆　アメリカンスタイルの客船で夢のクルーズライフ

   

　　[Voyager of the Seas]-Home
　　
　※両コースの得点
　1.日本人コーディネイターが、
　　乗船で日本語の案内も充実。
　　
　2.出発時のお荷物宅配サービス付き(お一人様1個)。
　
　3.元ラテンアメリカンA級の、
　　伊藤洋和先生による"ダンスレッスン開催"。

☆　13万8000トン・ゴールデンウィーク限定

[2013年4月27日(土)～5月3日(金・祝)・東京発着]
　　
　- 120,000円～390,000円
　　14.8㎡(約4.5坪)　4名収容　6～10階　～
　　56.6㎡(約17坪)+21.7㎡(約6.6坪)  4名以上収容
　　

☆　ボイジャーオブザシーズ・要目表

[シップガイド]-ロイヤルカリビアンのフラグシップ
　　

☆　釜山クルーズ4日間

[釜山　観光　人気スポット口コミランキング]-136件
　　

☆　22万トン巨大客船処女航海クルーズ

[Allure of the Seas　アリュール・オブ・ザ・シーズ]
　　
　　-[熟女のハイチ・ラバディ寄港]
　　

☆　このぐらい大きいとどう取り回す-北の漁師の流儀

○入港接岸(達着)の船速-"ドップラーログ"
　- 受信周波数の、
　　ドップラー効果による周波数の変化を利用して速度を得る。
　　列車に乗っていて踏切の音が、
　　列車の通過と共に音が変化する、
　　あの効果音を利用している。
　　と思って下さい。
　　
　- "15万トン以上の船(タンカーなど)"は、
　　岸壁着岸には水先案内人は、
　　秒速15cmでドップラーログを見ながら操船するという。
　　
　　これが25万トン以上の場合、
　　秒速5cmにてつける。
　　
　　もちろんタグボートを使うのだが、
　　それでも安全を考慮すると恐ろしい。
　　
　　なにしろホーサー(舫綱)を、
　　ウインチで捲き寄せればよいことながら、
　　なかなか桟橋に寄らない。
　　
　　風でもあったもんだら往生する-風圧面積大。
　　非常に精密な仕事だ。
　　パッセンジャーはタンカーより軽いとはいうものの。
　　
　- パイロットを乗せてもCap'tの責任は免れず、
　　入港接岸は船長の腕の見せ所。
　　
　　デジタル機器を装備すれど、
　　船の操船は限りなくアナログだ。

[438,000円・日本初カムチャッカとアラスカ大自然クルーズ-クルーズ-まぐろぐ]


まぐろぐ
H25 2013-03-28 0610

40～60歳代・脳卒中の確率を「点数化」-未病への挑戦-まぐろぐ

40～60歳代・脳卒中の確率を「点数化」-未病への挑戦

脳卒中発症確率を予測するためには、
喫煙、肥満度、血圧、降圧薬内服および糖尿病の有無、
年齢、性別の7つの因子で必要十分であることを統計学的に明らかにし、
それらを使って予測モデル（予測式）を作った。
(藤田保健衛生大学・八谷寛教授・公衆衛生学)

年齢・血圧などの数値を点数化し、
合計点数を求めると確率が分る。
これに付き概略を述べます。

次いで、
北の漁師の流儀として考え方を記します。
-->

☆　算定表

  - "大規模調査"
    茨城、新潟、高知、長崎、沖縄の五県。
   
  - 1993年に40～60歳だった、
  　男女1万5672人を、
  　平均14年間に及ぶ大規模調査に基づく。
  　

☆　脳卒中になった人790人→危険因子→発症確率

- 年齢、性別、喫煙、肥満度、糖尿病の有無、
　　血圧と降圧薬を内服しているか自分でチェック。
　　
　- 点数を合計して表と照らし合わせる。
　
　　同時に"血管年齢"もわかる。
　　かいつまんで、
    [国立がん研究センター]
　　

引用　[人は血管とともに老いる]-予防が最も大事
      ※"生活習慣"を正す-"危険因子"を排除

    　　

 ☆　小輩の所見-北の漁師の流儀

  - 七十の声も聞こえるこの老漁師、
  　血圧がデジタルとアナログで誤差がある。
  　
  　血圧不安定なりや?
  　
  　このことで血管年齢が定まらない。
  　
  　それは、血圧・120～129/80～84,
  　合計点数・23～25　血管年齢・64.
  　発症確率・3～4%
  　
  　　　　　同・130～139/85～89,
  　同　　　　28～29  同　　　　70.
  　同　　　　5～6%
  　
  　測るシステムでこれだけ違う。
  　
  　このことから平素の生活行動を考えるよすがとしたい。
  　
　○天命が尽きるまでどうするか
　- 一度死ねば二度と死なない・未経験→想像力。
　
　　じゃあどうする。
　　
　　歴史に学ぶか、経験に学ぶか。
　　自律心も必要だろう。
　　先人のたとえに倣うか。

  - 想像力
　　漁師はせいぜい三日先までの魚とのかけひき。
　　大きくは来漁期までの戦訓だ。
　　
　　うまく筆が進まない。
　　
　　≪春のひとひをつい飲みだおれ　花と二人寝して戻る≫
　　
　　≪朝寝朝酒朝湯に入れて　あとはタンスにある保険≫
　　
　◎進まないのはまだ先ゆえか　まだよまだよと手酌酒
　- まだまだあたりたくないと飲む手酌酒の日々
　　[わかっちゃいるけど止められない]のがこの手の贅沢。
　　
　　たばこは日に13本　ドクターストップが出るまでは。
　　
　　≪赤い顔してまた酒飲んで　今朝の勘定で青くなる≫　

  ○辛口甘口如何にせん
  - 一般に漁師共は身体強健だが、
  　「隠れ高血圧」を持っている者もいるだろう。
  　
  　それは陸上の人間と同じかな。
  　小輩は甘口、納豆ぐらいかな辛くないと美味くない。
  　
  　塩からでも、味噌がらでも、
  　しょっぱく漬けるのは誰でも漬ける。
  　辛口にすると魚本来の味がしないもんだ。

   
  　刺身も、焼き魚も、煮付けも、湯炊きもそこそこに、
   


  　甘い味ならそれぞれ足せばいいことだ。

     「米粒」のように花開かせて
  　思いがけなく[脂っぽくなったら-オリーブオイル]か、
  　
　　"酢"を小皿にとってつけて食べればいい。
　　「酢の多用」・古いもの、生臭いもの、初めて食す生もの。

　　酢は沖でまずなくなることはあり得ない。

　　
　- [ヒトの"食塩感受性と食塩非感受性"]-食塩と高血圧の関係
　 
　  この2つのタイプの違いは、
　  主として腎臓のナトリウム排せつ機能と関係している。
　 
　  ※漁師は労働間のダメージが非常に強い。
　  　これがコントロールを長い間の環境の中で、
　  　自然と体得してきた。
　  　
　  　連日連夜の操業の間、
　  　しょっぱい生活とあばけ(しぶき)をかぶり、
　  　風呂は海水の「塩水泉」・慣れれば温泉気分。
　  　大漁が続けば身体が塩分を欲す。
　  　
　 - 甘味品は「羊羹」・大気温度でも腐らない海軍の昔から
　 　ホノルル補給では、
　 　「マカデミアナッツ」で濃厚な味を賞味する。
　 　今でも偲ばれるアメリカ文化の人間生活。

[コレステロールと脂質異常症-血管力-まぐろぐ]


まぐろぐ
H25 2013-03-25 0900

1,890円・緑果搾りオリーブオイル・ポリフェノール-未病への挑戦-まぐろぐ

1,890円・緑果搾りオリーブオイル・ポリフェノール-未病への挑戦

オリーブオイルが有益なのは、
オレイン酸などの一価の不飽和脂肪酸を多く含有することで、
動脈プラーク（脂肪塊）と、
最終的に心発作を引き起こす悪性因子であるＬ
ＤＬコレステロールを低減させる。

正常な代謝に悪影響を与える、
因子から細胞を守る抗酸化物質として
働くポリフェノール類を多く含有する。

本記事では、
オリーブオイルの「オレイン酸」と、
それに含まれるポリフェノールの、
「ヒドロキシチロソール」の概略について、
記します。

次いで、
北の漁師の流儀として魚の料理に、
どう使うか発想を展開します。
-->

☆　オリーブオイルのオレイン酸-70.5g

  - 植物油は概ね不飽和脂肪酸が多く、
  　全体ではコレステロール値を下げる作用を持っている。
   
   
  - [オレイン酸]・自然由来の最も酸化しにくい
　　サラサラで保湿力の高い理想の"脂肪酸"
   
     
○オリーブオイルは"一価不飽和脂肪酸"
  - オレイン酸は善玉コレステロールには作用せず、
  　悪玉コレステロールのみを下げるという
  　まさに理想的な働きを持っている。

     これにより、
     動脈硬化や心臓病や高血圧に効果的といわれている。
     体内でも合成される物質ですが、食品からの摂取も期待される。

　 - 動脈硬化や心臓病や高血圧に効果的といわれている。
    
   ○その他オリーブオイルに含まれる成分
   - ビタミンA/D/K/E、特にビタミンEが豊富に含まれている。
  
　　 その他にβカロチン、ポリフェノールなどの
　　 抗酸化物質が含まれ、細胞の老化を防ぎ、
　　 体の内側から若さを保つ働きがある。

引用
　[健康への効果]-オリーブオイルの基礎知識

☆　ポリフェノール-"ヒドロキシチロソール"の効果

- 果肉部分に含まれるヒドロキシチロソールは、
　　"抗炎症作用"を示し、
　　強力な抗酸化作用も持っている。
　　
　- オリーブの実をすりつぶして絞った
　　「エキストラバージンオイル」にも
　　ヒドロキシチロソールは含まれている。
　　
　　オリーブオイルには、ポリフェノール以外にも、
　　ビタミンＥやカロテン、クロロフィルなどの
　　抗酸化物質が含まれている。
　　
引用
[オリーブ・ポリフェノールの種類と効果]

☆　1,890円・緑果搾りオリーブオイル

    オイルの[苦味と辛み]は、
   
   

    ポリフェノール類の濃度にほぼ関連している。
  

☆　非常に親切なナサイト-ありがためいわくな

- [健康を害するオリーブオイルを避ける方法]
　 

☆　魚料理にこう使う-北の漁師の流儀

  ○パンにつけるは"王道"とか。
  　
  　一方醤油との相性が抜群で、
  　冷や奴にかけたり、味噌汁に入れるのもおすすめ。

　- オイルの苦味と辛みは
　　ポリフェノール類の濃度にほぼ関連しているから、
　　
　　オリーブオイルの辛味は、
　　魚介類など食材のクセ（臭み）を和らげ、
　　素材本来の味を引き出す大切な美味しさの要素。
　　
　　このことをコンセプトにして。
　　
　○調味料としてはどうか-大さじ1～2杯分
　・「塩から、鰊の切り込み、イカの腑(肝臓)、
　　鰹、鮭類の内臓の塩から」
　　
  ・イカの腑には塩からに漬け込むまえに、
　　大さじ1杯はどうだろう。
　　生臭みが取れて甘味が出るか。
　　
　・メカジキの頭の塩から-鉈でたたいて
　　かなり生臭いからいいかも。
　　目ん玉も忘れないで。
　　
　・鰹の身だだき-鰹漁師だけの幻

　　背骨を除いて肋骨を鉈でたたく朝作れば夕に。
　　具は何も入れない塩だけで。
　　「"がわ"-発酵食品・すごく臭い」というのもある。
　　
　・キンキン(吉次　めめせん　めいせん)の酢味噌たたき
　　脂が強いので食いすぎると当てられる。
　　食いやすくなると思う。
　　盛漁期のサンマのたたきにも。
　　
　◎≪土用のスズキは絵に描いても食え≫
　　鮃など白身の淡泊な魚には、
　　微妙な味わいをそこなう。
　　日本料理の本末転倒なり。　　　
　　
　※「液体香辛料」
　　すごい栄養のある調味料となります。


[りんごポリフェノール・「トコトリエノール・スーパービタミンE-アンチエイジング]


まぐろぐ
H25 2013-03-21 1520

りんごポリフェノール・「トコトリエノール・スーパービタミンE」-アンチエイジング-まぐろぐ

りんごポリフェノール・「トコトリエノール・スーパービタミンE」-アンチエイジング

りんごは、昔から１日１個で医者要らずといわれる健康食材。
本記事では、
りんごポリフェノールの
トコトリエノール・スーパービタミンEを説明し、
特にトコトリエノールとビタミンEの関係を記します。

合わせて、
「アサヒ若摘みりんごポリフェノール」を紹介。

次いで、
北の漁師の青いりんご(若摘み)の、
昔の想い出と筆を進めます。
-->

☆　ビタミン不足にはサプリよりポリフェノール

- 特定の栄養素のみを取り出して
　　濃縮させたサプリメントの成分が、
　　体に効率的に吸収されるのかという疑問と、
　　
　　ポリフェノールといった食品由来の成分が、
　　栄養素の吸収に寄与しているのではないか?

☆　りんごはビタミンCを含まない-100g当たり4mg

- 農業・生物系特定産業技術研究機構・果樹研究所によると、
　　１日1.5～2個（360～480ｇ）のりんごを3週間毎日食べると
　　血液中のビタミンＣが摂取前より34％増え、
　　摂取を中止するとまた減少するという。

　※ビタミンCの増加はりんごのポリフェノールによる効果!!
　
　[ビタミンEとビタミンCの相乗効果]

☆　トコトリエノール-γトコトリエノール

   - スーパービタミンEとしてトコトリエノールは
　　 アメリカやヨーロッパでは非常に人気が出てきた。

     日本でも1999年1月に栄養補助食品素材として認可された。
　　 日本では[トコトリエノール]はまだ新しい素材といえる。
　　
　○ビタミンEと違うようだ
　- それが含まれている食品が非常に少ない。
　
　　動物を使ったガンの実験などは、
　　4種類のトコトリエノールの中でも、
　　この"γ（ガンマ）－トコトリエノール"が、
　　特に効果的であるという結果が出ている。


 ☆　アサヒ若摘みりんごポリフェノール
 

- １日摂取目安量３粒に、
　　りんごポリフェノールを200mg含む。
　　
　　ビタミンC、ビタミンE、トコトリエノールも配合。
　　
　　90粒入り（30日分）で3990円。
　　
　　[りんごポリフェノール]-研究開発者インタビュー
　　
　◎りんごポリフェノールの酸化から実を守る力に注目
　　それは酸化から実を守ることによって、
　　果実の中にある種子の成長を助けている。
　　
　　だから種子が成長する時季の「若摘みりんご(未熟果)」には、
　　それが成熟果の"約10倍の高濃度"でギュッと凝縮、
　　果実のみずみずしさを守る力がたっぷりと溜め込まれている。

☆　四十代～五〇代の女性に勧めたい
　- 「レスベラトロール」などのポリフェノールが、
　　アンチエイジング対策の成分として注目される。
　　
　-[サーチュイン遺伝子の活性化]-レスベラトロール
　　
　- [りんごポリフェノール・エピカテキン&りんごペクチン]
　 

☆　青いりんごの想い出-北の漁師の流儀

- お盆の上げもの青いりんごと、
　　北洋での母船からの青いりんごの風景。
　　
　○お墓参りの青いりんご-月遅れの八月の盆。
　　十三日夕、迎え火をして松あかし。
　　
　　あけて朝早く眠気まなこをこすりながら、      
　　孫共は重いりんごを持たされて、
　　家の女衆は漆塗りの重箱に羊羹、落雁を手際よく、
　　桃や梨は皮むき切り分けて、
　　胡瓜、茄子も忘れるな。
　　
　　りんごと共に諸手に水、お茶と割った松も気を利かせ、
　　朝一番褒められる。
　　要領のよさは漁家ならでは気働きか。
　　
　- 青いりんごはとにかく酸っぱく堅い。
　　大人達は歯が入れ歯なのか小童共のまえ。
　　
　　やがてくるカラスが突っつくその前に、
　　さらに貧しい人たちがそっと集めに来る盆三日。
　　
　　夏休みといえば水浴びと盆のこの行事。
　　己が墓に入っても続く三陸沿岸のこの慣わし。
　　天命が指呼の間、いつの日か被参拝者。

　○青いりんご-F'm 母船
　　
 - 切揚げもまもなくの七月の凪のよい日、
　　忙しく魚を母船に揚げていると、
　　配給のりんごが青かった。
　　

　- そういえばさっき来た木箱がそうだったか、
　　どうりで籾殻がこぼれたっけ。
　　
　- 早速ありがたく頂戴かぶりつき、
　　何日ぶりだろうこの旨さ。
　　地獄に仏の味とはこのことか。
　　
　　≪姿形はどうでもいいが　たちまち高ぶる士気上げよ≫
　　
　　≪熱いしるこに口尖らせて　吹けばそこだけちと凹≫

　往時の母船式さけます漁業。

まぐろぐ
H25 2013-03-18 0520

4,620円・「豆鼓エキスつぶタイプ」・血糖値管理-ダメージコントロール-まぐろぐ

4,620円・「豆鼓エキスつぶタイプ」・血糖値管理-ダメージコントロール

◎血糖値管理は簡単ではない。
　長かった生活習慣の見直しは、
　大変な努力が必要だ。

　だから無理なく始められる
　「特定保健用健康食品」=トクホをおすすめ。

○本記事は、
　「豆鼓(トウチ)エキスつぶタイプ」を紹介をし、
　糖尿病に深く関わる『マグネシウム』についてその概略を、
　紹介します。

次いで、
船方の生きざま-北の漁師の流儀と、
筆を進めます。
-->

☆　血糖値管理をもっと手軽に

- 平成19年国民健康・栄養調査によると、
　　"糖尿病"が強く疑われる人は、
　　
　　"約890万人"いる。
　　
　　糖尿病の可能性が否定できない人は、
　　
　　"1,320万人"、
　　合わせて"210万人"と推定される。

☆　ベストバランスの腹八分の食事と

　　「早足歩き」・適度の運動-[日本サプリメント((株)]

  - リピート率は驚きの90%以上。

　※大学との研究により発見された
　　"豆鼓エキスが糖の吸収を穏やかに"

☆　豆鼓エキスが血糖値を穏やかにするメカニズム

- 人間は、活動するエネルギーを作るために、
　　ご飯などの糖質（炭水化物）を食べる。

   
 ※血糖値の上昇は、
　　酵素「α-グルコシターゼ」の働きが鍵になっている。
　
   
　  この酵素が強く働く環境であれば、
　　糖の吸収が早くなり血糖値が急激に上昇する。
　　
　　逆の場合であれば、糖の吸収が抑えられ、
　　血糖値の上昇が穏やかになる。

　※対症療法なのか?　

☆　反論・理屈はともかく公平を期すため

- 積年の宿痾に苦しむ患者さんには、
　　効かないかも-[糖代謝が狂っている人]
　　
    このような意見もあるようです。
   
    ≪鵜呑みにするなサプリ疑えほどほどに≫
   
    糖尿病は治りにくいようですな-北の漁師。

  - とまれ、
    [トクホですから価値はあるかも]-何となくの軽減が多い

   

☆　あさイチ・女性もご用心

- [糖尿病・最新治療・インスリン注射]
　 
　※[日本人の食生活はマグネシウム不足]⇒"日本の伝統食"
　 
　　今、世界で注目されている『日本型の食事』

  ◎日本人で推奨されているマグネシウムの
　　1日摂取量は30～49歳の男性で370mgです。
　　
    
    一方で、
　　厚生労働省が実施した「平成20年国民健康・栄養調査」によると、
　　マグネシウムの平均摂取量は30～49歳の男性では243mgとなっている。
　　"平均120mg以上のマグネシウムが毎日不足"していると推定される。

☆　船方の生きざま-北の漁師の流儀

- 生来頑健にできている、
　　また長じて労働環境(肉体労働)に適合せざるを得なかった。
　　
　　『お前らでは商売にならねぇ辞めてけ』
　　
　　これがおそろしい。

　　ゆえにも[精進にはげむ]-予防医学→予知医学-未病への挑戦
　　
　○じゃどうする若い衆
　　ゆめゆめ"摂生と養生"せざるべからず。
　　
　　食べ過ぎ、飲み過ぎ、はしゃぎすぎ。
　　
　　「病は口から入り　禍は口から出ず」と。
　　
　　己のために「自立する精神・習い性にする」
　　シーマンは"二人よれば競争"。
　　
　　操業は戦闘なり。
　　戦闘は運動行動。
　　
　　これで病気にかかるは漁師じゃない。
　　
　　≪おおっさ獲物は　船の底　やがてまみえる　母なる湊≫

　　つまるところ、
　　"身体を動かす=運動"と思うところです。

[代謝術パワー・代謝アップ食事術-アンチエイジング-まぐろぐ]


まぐろぐ
H25 2013-03-14 1550

     

地震と火事・江戸のお触書-小咄-まぐろぐ

地震と火事・江戸のお触書-小咄

●3.11の「東日本大震災追悼式」にちなみ、
　火事や地震が頻発していた江戸ならではの経験と知恵を、
　小咄として述べます。
-->

○明暦の大火

大名火消し

「この度、火災により、
　火賊あるいは奸計をもって悪事托する者あらば、
　訴え出べし」というお触れが、
  明暦の大火のときにだされて、
　その褒美として金20枚が与えられた。また、

　火事騒ぎの最中に、
　金銀や諸道具を拾ったのに
　奉行所に届け出なければ、盗んだとみなされた。

　こういうお触れがあったということは、"火事場泥棒"はいたというか。

○江戸時代-天和3年のお触れ

「火事のとき、地車ならびに[大八車に荷物を積んで逃げてはならない]」
　
　と書かれている。

　とにかく一人ひとりが身一つで逃げろと命じている
　- 荷物を積んだ大八車が、
　人の逃げ道をふさぎ救援の邪魔になるからだ。

○将軍綱吉の治世に起こった大水害

「前々からのお触れを出しているとおり、買い置き、買占めをしてはなら
　ない」-米不足への対処。

○宝永年間の富士山の噴火-[現代への教訓]-Wiki

 
　激しい地震による家屋の倒壊に加えて、
　火山灰が田畑に数尺も降り積もったために、
　甚大な作物不足という被害となった。
　
　そのときの幕府は、
　「武蔵、相模、駿河の村里を救うために、
　各国に"役金"を命じる」とのお触れを出して、
　100石につき金2両の負担を強いた。
　
  この際に集まった金は、48両にも上るという。

○天保の大飢饉-[江戸四大飢饉]

 
　天保の大飢饉のときは、
　幕府の備蓄米を一斉に放出し、
　諸国の米問屋にも江戸に米を廻すよう命令している。
　
  農民たちに「米を寄越せ」と江戸町人が言っているようなもんだから、
　その身勝手さは、首都圏が電力供給を福島に委ねている構図に似ている。

☆「安政の大地震など」-参考文献-情緒論か

"魂が漂泊している"→歴史を学ぶ

○振袖火事=明暦の大火

復興や振興に力を注いだ幕閣といえば、保科正之であろう。
　
　江戸城の天守閣を失い、
　江戸の大半を消失した大火災の復興のために、
　[保科正之]は全力を尽くした。
　
　災害時には、救助、救援、復興、振興の段階があるらしいが、
　延焼防止のため道路の拡大や火除地を作った。
　
　さらに、埋立地には新たな
　町を作る計画を立てて、「防火防犯都市」を作り上げた。

○[八重とコラム・会津の偉人達]

 
  - 作家・司馬遼太郎によれば、
  　幕末の日本トップの教育藩と喝破していた→
  　「藩校・日新館」

　- いつの時代でも日本は、
　　「教育立国」でしょうか(北の漁師)。

まぐろぐ
H25 2013-03-12 0910

438,000円・日本初カムチャッカとアラスカ大自然クルーズ-クルーズ-まぐろぐ

438,000円・日本初カムチャッカとアラスカ大自然クルーズ-クルーズ

本ブログは、
「ゆたか倶楽部」が企画する、
セレブリティ・ミレニアム(91,000トン)で航く、
"adventure on unknown seas" として、
adventure like なマリンライフを紹介します。

次いで、
北の漁師の流儀・Old seaman の
足跡の一部を披露します。
-->
☆　クルーズのゆたか倶楽部・最初のクルーズ専門会社
　- [マリンライフ日程]
　 
　- [船上の一日]・船の紹介など
　　
　　[セレブリティ・ミレニアム]


　　[客船図鑑]・SHIP DATA
　　
　　主機関・ガスタービン・エンジンルームは大変静か、
　　許されれば見学も。

☆　1730(ヒトナナサンマル)横浜発～

　　0800(マルヤマルマル)ぺトロパブロフスク・カムチャッキー入港

　　1700(ヒトナナマルマル出港

- [ペトロパブロフスク・カムチャツキー]-Wiki は、

     冷戦時代原潜の一大基地だった。
　　
　　また、1812年「高田屋嘉兵衛」が抑留されながらも、
　　民間外交を成し遂げた縁の地です。
　　その嚆矢とするべき人物なり。
　　船乗りの端くれとして、
　　北の漁師は尊敬してます。
　　
　- その昔小輩共は、
　　ここの沖500m海区で「おおさが」の底引き漁をした。
　　すごい荒場で30分引くのがやっとだった。
　　浅いせいか目が抜けないものだった体長90cmぐらい。
　　
　- "手付かずの自然"が残り鮭類の楽園。

☆　0400 スワード入港　2000出港

1400～1800ハバード氷河 on deck sight seeing
　- [港町スワード]-「犬ぞりレース」
　　ここからノームまで"1,840km・8～15日間"・今はアンカレッジから。

☆　[ハバード氷河]-1日40m移動したことも

☆　0900ジュノー入港・2100出港　[ジュノー・メンデンホール氷河]

  

☆　0700スキャグウェイ入港・2030出港

    [スキャグウェイ]
   
　　トップ写真の風景
　　Starboad quater(右舷艫近く)のシチュエーション
　　- 仕事中でも船乗りは暇をみて、
　　　この位置に脚を運びしげしげと感じ入ります。
　　　ましてや、
　　　このような雄大な眺めはまたとありません。

☆　0700アイシーストレイトポイント投錨・1600抜錨

　　[上陸・テンダーボート]
　　
　　- 鯨がつけるポイントがあるから、
　　　純然たる漁師町。
　　　鯨が寄せるぐらいだからいい漁場となる・漁師冥利。
　　　(北の漁師)
　　　
　　[アラスカ活カニ]-鯨ウォッチングも

☆　0900ケチカン入港・1800出港

　　[ケチカンで熊に逢う]
　　

☆　[避難訓練・全員参加の義務]-ボートドリル

   

  - 「避難サイレン」吹鳴・乗船カードを持って集合場所へ
 
  - 「救命艇の場所の確認」・グラビティタイプ(重力型)昇降機
  　自分たちの乗るライフボートの場所を、
  　航海のつれづれの間散歩しながらでもコースに加える。
  　

  - 今まで「クルーズ」シリーズを四つ書きましたが、

  　その中で色々調べました。
  　唯一ノルウェー船の「ノルウェージャンジェイド」だけが、
  　その様子を寄せていました。
  　
  　大事なことですね。
  　大自然の海のことですから(北の漁師の流儀)。

[ハバード氷河クルーズ9日間]・バンクーバー～北行

☆　Old Seaman の語り-北の漁師の流儀

　- ペ・カムチャッキーを後にして、
　　デートラインを西経に入れば、
　　地震、津波のニュースを聞くこともなく、
　　安心安全なマリンライフを満喫できる。

　　クルーズは、
　　同盟国アメリカの海軍と第13ディストリクトの
　　コーストガードが守ってくれるからだ。
　　国際情勢もまた重要な要素です。

　○生活感の違う国際交流
　- "水と安全はただでない"と思い極める
　
　　靴とネクタイがある暮らしを覚悟する。
　　
　　レディファーストを徹底。
　　
　　不用意に微笑まない。
　　
　　最小限必要な英会話はこなすこと。
　　My english is'nt enough to make myself understood.
　　Thank you so much.(女性用の)　など。
　　
　- 食べ過ぎにご注意→運動不足になり太る
　　驚くほど船賃が安い分、
　　食べ放題に食べると"がま口に効く"もんだ。
　　
　　≪クルーズ太りの理由を聞けば
　　　太ったからだと細い声≫

  - Go shore(上陸)・-------stand by して踏むは陸の土

　○やっぱり乗るなら当直をしなくてもいい船だ
　- 小輩は「貨客船」に船客として乗りましたが、
　　あえて船客とは、
　　Cargo boat は船室があるにはあるけれど、
　　乗組総員からみればPassenger では、
　　お客さんである。
　　
　　Passeger boat と違って珍しい人たちである。
　　かつて「欧州航路」では、
　　まれに学生達がかの国へ遊学の途に、
　　銭がないので利用したもんだ。
　　
　　まさにクルーズマニアにとっては、
　　垂涎の船乗り風景か。
　　世界に冠たる日本シーマンの、
　　独壇場であった。

　- この Old seaman も、
　　天命尽きるまでになにがしかの船に乗りたいものだ、
　　船上に上がったあの高揚感、
　　
　　≪今宵一夜の揺り籠は　明日はいづこの潮にのる≫
　　
　　≪ついて来るかい　おいらの後を
　　　暁迎える　波まくら≫
　　　
　　二～三日古巣へ帰った浮き浮き気分で、酒旨し。
　　そうして無聊を重ねる昔の若い衆。
　　
　　このようになるかと二の足踏んでます。
　　
[まぐろぐクルーズ]


まぐろぐ
H25 2013-03-07 1510

　　
   

 
    
 
　　
　　

團十郎(7代目)・役者たちの洒落が詰まった江戸文様-小咄し-まぐろぐ

團十郎(7代目)・役者たちの洒落が詰まった江戸文様-小咄し

本記事は、
十二代目團十郎の冥福を祈り、
いささか早いその死を惜しむものです。
-->

○手ぬぐいや風呂敷などに見られる独特のデザイン

その柄は文様と呼ばれ、江戸時代の粋を今に伝えています。
　なかでも、歌舞伎役者が愛用していた文様は、
　江戸っ子の遊び心をくすぐり大流行したのだとか。

○例えば、七代目･市川団十郎の「鎌○ぬ(かまわぬ)」

鎌の図柄と輪と"ぬ"の文字を配して「構わぬ」と読ませる洒落です。


 

[鎌輪奴]-かまわぬ-意味


[江戸歌舞伎・役者柄]


[市川團十郎]


　また、三代目･尾上菊五郎の「斧琴菊(よきこときく)」は、
　斧(よき)と草書文字の"琴"と菊五郎の"菊"で「良き事聞く」と
　読ませることから、縁起を担ぐのが好きな江戸っ子に好まれたそう。


 
  ○洒落の効いた個性的なデザインは、次の世代にも伝えていきたい
　日本の美学。自分らしさが光る創意工夫に溢れた毎日を送りたいですね。

まぐろぐ
H25 2013-03-01 0940